De plus en plus de sportifs intègrent le yoga dans leur entraînement et s’étonnent de l’amélioration de leurs prestations. En effet, les effets bénéfiques que le yoga déploie sur quiconque exerce toute autre discipline sportive sont nombreux. On réalise soudainement que notre corps peut puiser dans une source d’énergie « intelligente » et, surtout, toujours présente : il s’agît d’une prise de conscience personnelle, d’une connaissance de nos capacités et de nos limites et nous apprenons ainsi à transformer nos faiblesses en points forts. Avec le temps, le yoga nous apprend à reconnaître les points de tension, les compensations au niveau physique, les illusions que le corps et le mental activent.
POURQUOI UN SPORTIF DEVRAIT-IL PRATIQUER LE YOGA ?
AMELIORATION DE LA SOUPLESSE : la pratique du yoga aide à développer une plus grande souplesse musculaire et articulaire, dont la conséquence est une plus grande amplitude du mouvement et une plus grande mobilité.
AMELIORATION DE L’EQUILIBRE PHYSIQUE : le yoga développe chez le sportif la conscience du centre du corps, ce qui aide à le maintenir « centré » durant l’action, en empêchant les chutes et en renforçant l’agilité.
ACCELERATION DU TEMPS DE RECUPERATION : la pratique des postures et la respiration diaphragmatique améliorent la circulation de la lymphe, ce qui favorise la désintoxication du corps, accélère la phase de récupération et aide à éliminer la fatigue.
AMELIORATION DE LA CONCENTRATION : le yoga augmente la capacité de concentration, la clarté d’esprit, la précision et la détermination.
DIMINUTION DE L’ANXIETE ET DU STRESS PRE-COMPETITION : la pratique du yoga aide à équilibrer et à gérer les émotions qui pourraient perturber l’attention et la concentration durant la compétition.
POURQUOI UN SPORTIF DEVRAIT-IL PRATIQUER LE YOGA ?
AMELIORATION DE LA SOUPLESSE : la pratique du yoga aide à développer une plus grande souplesse musculaire et articulaire, dont la conséquence est une plus grande amplitude du mouvement et une plus grande mobilité.
AMELIORATION DE L’EQUILIBRE PHYSIQUE : le yoga développe chez le sportif la conscience du centre du corps, ce qui aide à le maintenir « centré » durant l’action, en empêchant les chutes et en renforçant l’agilité.
ACCELERATION DU TEMPS DE RECUPERATION : la pratique des postures et la respiration diaphragmatique améliorent la circulation de la lymphe, ce qui favorise la désintoxication du corps, accélère la phase de récupération et aide à éliminer la fatigue.
AMELIORATION DE LA CONCENTRATION : le yoga augmente la capacité de concentration, la clarté d’esprit, la précision et la détermination.
DIMINUTION DE L’ANXIETE ET DU STRESS PRE-COMPETITION : la pratique du yoga aide à équilibrer et à gérer les émotions qui pourraient perturber l’attention et la concentration durant la compétition.