La connexion corps et espritLe corps, l’esprit et la respiration forment un système combiné : chaque mouvement et chaque souffle requièrent la coopération de tous les systèmes du corps humain, et chaque partie du corps est reliée à plusieurs d’entre eux.
La tradition yogique cherche à optimiser la fonction physique du corps parce qu’elle affirme qu’il est le temple de notre âme et la porte de la compréhension de notre vraie nature. Ainsi, c’est par le cheminement physique (la pratique des postures) que nous sommes amenés à nous concentrer sur notre esprit; la capacité à se relaxer devient plus profonde et l’expérience de sérénité et de bien-être prend toute son ampleur. « Respire profondément », le conseil que l’on donne d’habitude à qui est stressé ou en colère, est une reconnaissance du lien qui existe entre le corps et l’esprit. Dans la pratique des postures nous profitons de ce principe : les yogis ont constaté que certaines postures, comme les extensions ou les étirements latéraux, ont la tendance à stimuler l’esprit, tandis que d’autres postures, comme les flexions en avant et les inversions, favorisent un état d’esprit plus calme et introspectif. Ainsi, une pratique régulière du yoga accroît le développement personnel et la conscience de soi. |