Les bienfaits du Yoga
Je remercie le jour où j'ai déroulé un tapis de yoga pour la première fois parce que, à partir de ce moment, après avoir passé de longues années à l'utiliser, j'ai commencé à remercier mon corps pour tout ce qu'il me donne et à en prendre soin. J'ai encore la tendance à rechercher l'effort physique mais, lorsque je sors de ma zone de confort, j'ai appris à être avec mon corps au lieu de me battre contre lui. Le yoga m'a enseigné à me servir du bouton "pause" et, quand je plie mon tapis à la fin de ma pratique, la fatigue s'est transformée en bonne énergie, les caprices du mental se sont calmés et l'esprit est aiguisé.
Les bénéfices liés à la pratique du yoga sont appréciés depuis longtemps, et leurs effets tant sur le plan physique que psychique sont nombreux. J'aimerais en rappeler quelques uns. LE CORPS : le travail physique du yoga fortifie le corps dans lequel on se sent en confiance. LE MENTAL : les respirations profondes ramènent l’esprit à son état naturel de quiétude, de concentration et de vivacité. LE PSYCHISME: le fait de se concentrer sur ce qui se passe en nous aide à comprendre nos comportements. Les habitudes que nous avons sur le tapis sont les mêmes que celles que nous avons dans la vie. Quand nous le comprenons, nous pouvons choisir qui nous voulons être. Nous pouvons nous créer et nous recréer chaque jour. LE SYSTEME NERVEUX : quand notre cerveau est occupé dans la pratique du yoga, notre système nerveux retrouve son équilibre et, naturellement, nous adoptons une hygiène de vie plus saine. L’INTUITION : la pratique des postures crée de l’espace dans le corps physique, dénoue les tensions et apaise l’esprit, ainsi l’intuition peut refaire surface et nous guider. LA CREATIVITE: quand notre corps et notre esprit parviennent à dépasser nos blocages mentaux, la créativité peut s’exprimer. LA CONNEXION : le yoga est une pratique de la connexion. Quand nous pratiquons, nous nous connectons à nous mêmes et nous sommes mieux connectés aux autres et au monde dans lequel nous vivons. |